Oddech to najprostsze, a jednocześnie najpotężniejsze narzędzie regulacji układu nerwowego.
Sesje oddechowe, które prowadzę, są przestrzenią do zatrzymania się, wyciszenia i powrotu do kontaktu z ciałem.
Pracujemy z oddechem, uważnością i odczuciami płynącymi z wnętrza – bez oceniania, bez presji.
To propozycja dla osób, które:
- żyją w przewlekłym napięciu,
- są zmęczone „ciągłym działaniem”,
- chcą lepiej poczuć siebie i swoje granice.
Każda sesja jest inna – bo każde ciało i każdy moment są inne.
Oddech jako narzędzie pracy z układem nerwowym
Oddech jest jednym z najprostszych i jednocześnie najskuteczniejszych narzędzi wpływu na układ nerwowy. Sposób, w jaki oddychamy, bezpośrednio wpływa na napięcie w ciele, reakcję na stres, zdolność do regeneracji i kontakt z własnymi odczuciami.
Sesje oddechowe, które prowadzę, opierają się na pracy z ciałem, układem nerwowym i świadomym doświadczeniem oddechu – bez „coachingu”, bez presji i bez wymuszania efektów.
Dla kogo są sesje oddechowe?
Sesje oddechowe są szczególnie pomocne dla osób:
- żyjących w przewlekłym stresie,
- z objawami psychosomatycznymi,
- z trudnością w wyciszeniu i regeneracji,
- z problemami ze snem,
- z napięciem w ciele, które nie „puszcza” mimo terapii manualnej,
- chcących pogłębić kontakt z ciałem i emocjami.
Rodzaje sesji oddechowych
Sesje stacjonarne
Indywidualne lub grupowe sesje prowadzone na żywo, z muzyką, w bezpiecznej i spokojnej przestrzeni.
Sesje online
Sesje 1:1 lub grupowe prowadzone online. Forma dostosowana do osób, które chcą pracować z oddechem we własnej przestrzeni.
Sesje z dostępem
Wybrane sesje oddechowe dostępne w formie nagrań – do samodzielnej praktyki, w dogodnym czasie.
Oddech holotropowy i praca z doświadczeniem
Podstawą mojej pracy są sesje inspirowane oddechem holotropowym, prowadzone z uważnością na reakcje ciała i układu nerwowego. Praca odbywa się z wykorzystaniem muzyki i świadomego procesu oddechowego.
Celem sesji nie jest „przeżycie czegoś na siłę”, lecz stworzenie warunków do regulacji, wglądu i integracji doświadczeń.
Oddech jako element reedukacji oddechu
Sesje mogą mieć również charakter reedukacji oddechu – nauki różnych technik oddechowych wspierających:
- regulację napięcia,
- pracę z przeponą,
- poprawę jakości oddechu w codziennym życiu,
- wsparcie terapii manualnej i osteopatycznej.
Projekty w przygotowaniu
Aktualnie tworzę:
- Kurs oddechowy dla kobiet z niepłodnością,
- Kurs dla osób z objawami psychosomatycznymi i przewlekłym stresem.
- Stacjonarne warsztaty oddechowe
Programy te będą oparte na pracy z oddechem, układem nerwowym i doświadczeniem ciała.
Czy sesje oddechowe są dla Ciebie?
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje głębszej regulacji i przestrzeni do wyciszenia – sesje oddechowe mogą być dobrym uzupełnieniem terapii manualnej lub samodzielną formą pracy – skontaktuj się ze mną.
Czy sesje oddechowe są dla Ciebie?
Czy sesje oddechowe są bezpieczne?
Czy sesje oddechowe są dla każdego?
Nie każda forma pracy z oddechem jest odpowiednia dla każdej osoby. Dlatego przed udziałem w sesji ważna jest świadoma decyzja oraz zapoznanie się z przeciwwskazaniami.
Jakie są przeciwwskazania do sesji oddechowych?
Sesje oddechowe (szczególnie inspirowane oddechem holotropowym) nie są wskazane w przypadku:
- aktywnych chorób psychotycznych,
- ciężkich zaburzeń psychiatrycznych w fazie ostrej,
- nieleczonej padaczki,
- ciężkich chorób serca,
- świeżych urazów i stanów pooperacyjnych,
- ciąży,
- jaskry lub odwarstwienia siatkówki.
W przypadku wątpliwości zawsze warto skonsultować się indywidualnie przed zapisem.
Czy mogę wziąć udział, jeśli mam silny lęk lub objawy psychosomatyczne?
Tak, wiele osób trafia na sesje oddechowe właśnie z powodu przewlekłego napięcia, lęku lub objawów psychosomatycznych. Forma pracy jest zawsze dopasowywana indywidualnie, a tempo sesji respektuje możliwości układu nerwowego.
Czy sesje oddechowe zastępują terapię psychologiczną lub leczenie?
Nie. Sesje oddechowe nie zastępują leczenia ani psychoterapii, mogą natomiast stanowić uzupełnienie procesu terapeutycznego oraz formę pracy z ciałem i regulacją układu nerwowego.
Czym różni się sesja 1:1 od warsztatów grupowych?
Sesje 1:1 mają charakter bardziej indywidualny i pogłębiony. Warsztaty grupowe są formą doświadczeniową, prowadzoną w bezpiecznej strukturze, często z elementem edukacyjnym.
Czy mogę potraktować sesje oddechowe jako formę relaksu?
Tak. Dla części osób sesje są głęboko relaksujące i regulujące, dla innych stanowią narzędzie wglądu i pracy z emocjami. Każde doświadczenie jest indywidualne.
Jak się ze mną skontaktować?
W celu umówienia wizyty, proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy.
Tel.: 729 985 975
Email: gabinet@anetazientkiewicz.pl